Dem Schweinehund den Kampf ansagen

Müssen Volontärinnen bei GMX das so machen ?

Und läuft der Chef auch mal mit ?

Vielleicht komm ich auch mal mit.
Ich wohne nämlich auch in München.

Darf ich ?

Hallo,

Ich habe dieses JAhr auch von Null auf Halbmarathon trainiert. Ich hatte mitte JAnuar angefangen zu laufen und am 20.06. war dann der Velener Tiergartenlauf. 2mal die Woche Montags und Donnerstags, damit der Körper regenerieren kann. Die 1. beiden Wochen sind die schlimmsten, da gehts nur ca 2,3,5 km weit. ABER DANN ist mann erstaunt, wie schnell und wieviel der Körper an Leistung und Ausdauer aufbaut. nach 3 Monaten bin ich schon 16km in 38min gelaufen.
Es gehört schon ein Quentchen Masochismus dazu, aber mann wird belohnt mit unglaublicher Körperleistung. Aber man darf beim Training nicht übertreiben. Der Puls sollte nicht über 150 gehen. Es sei denn, mann trainiert gegen Ender die Tempohärte. Durch das Konsequente Training konnte ich nach nur 1:48 min bei Km21,0975 durchs Ziel Endspurten.
PS: habe zu 98% allein trainiert ohne Musik.

Gruß

Tja, was tut man nicht alles für die Kariiere...

Liebe Carsta,

ein Schal beim Lauftraining ist eher äußerst "uncool". :)

Wenn´s beim Laufen kalt wird, sollte man eher einen Zahn zulegen.

Ich laufe selbst dreimal die Woche, allerdings auf Zeit jeweils 60 bis 90 Minuten.

Septimana

Wieso "allerdings" ?

Und tut mir hier ja nicht die Carsta Maria ärgern !